TABAC ET SOMMEIL

La nicotine procure une sensation de stimulation et d'excitation

Si nous en savons suffisamment sur les effets nocifs sur la santé de l'exposition à la fumée de tabac, au cancer et aux maladies cardiovasculaires et respiratoires, les effets négatifs de la nicotine sur le sommeil restent mal compris. En tant que stimulant, la nicotine affecte la durée et la qualité du sommeil principalement par ses effets pharmacologiques sur le cerveau. La nicotine stimule les récepteurs cholinergiques de notre cerveau, qui induisent la libération de plusieurs neurotransmetteurs impliqués dans la régulation du sommeil et de l'éveil (dopamine, norépinéphrine, sérotonine, acétylcholine, glutamate, GABA et β-endo morphine). En favorisant la libération de ces neurotransmetteurs, la nicotine procure une sensation de stimulation et d'excitation.

Les fumeurs sont plus susceptibles que les non-fumeurs de manquer de sommeil et d'avoir un sommeil de mauvaise qualité. Ils étaient également 4 à 5 plus susceptibles de souffrir de privation de sommeil et de léthargie sévère. Contrairement à ce que pensent de nombreux fumeurs, fumer rend plus difficile l'endormissement et le réveil. Nous savons que les fumeurs de longue date ont altéré l'architecture du sommeil, avec une augmentation du sommeil léger, une diminution du sommeil à ondes lentes et des réveils nocturnes prolongés. Cela se produit principalement au début de la nuit .On a également signalé que les fumeurs souffraient d'autres troubles du sommeil, notamment un risque accru de syndrome des jambes sans repos ou d'apnée du sommeil. En effet, fumer favorise les ronflements et les apnées obstructives du sommeil.